文/云飞
接上文
前两篇文章讲述了管理好糖尿病的重要性，及美国疾病防控和预防中心建议糖尿病患者如何从饮食、减重等方面入手，让糖尿病患者实现与糖尿病共存，更好地预防并发症的发生。本篇文章从如何检测血糖入手，告诉大家管理糖尿病的技巧。
相关链接：[纽约家庭医生]与糖尿病共存 成功管理及维持糖尿病的技巧（一）
[纽约家庭医生]与糖尿病共存 成功管理及维持糖尿病的技巧（二）
三、管理血糖
管理血糖包括两部分，一部分是监测血糖，另一部分是A1C 信息。
（一）监测血糖
对于糖尿病人来说，最重要的事情就是尽可能地将血糖水平维持在目标范围内，只有这样才能够帮您预防或延缓一些健康问题，包括心脏病、视力丧失和肾病等。另外，控制住血糖也有助于改善糖尿病患者的精力和情绪。
1、如何检查血糖？
使用血糖仪监测您的血糖，记住要每天使用，即使在CGM（是指在皮肤下插入传感器，以便于每隔几分钟能测量一次血糖。）的使用期间，也要每天使用血糖仪进行测试，来确保CGM测量值的准确。
2、如何使用血糖仪？
图说，[纽约家庭医生]提醒您，对于糖尿病人来说，监测血糖是十分重要的。
在说明使用方法之前，要特别说明一点，除了糖尿病患者之外，他身边的人也要学会使用血糖仪，保证糖尿病患者在生病的时候能够每天检测。
使用血糖仪的注意事项：
*确保血糖仪干净且正常工作。
*取出试纸后，盖紧试纸容器，防止试纸暴露在湿气中被损坏，不要将装有试纸的容器放到太冷或太热的地方。
*用肥皂和温水洗手，擦干水珠后，按摩手，以促进血液循环。不要使用酒精，因为酒精会让皮肤过于干燥。
*刺破您的手指后，从手指根部挤压，将少量血液轻轻放到试纸上，再将试纸放入血糖仪中。
*读数出现后（只需等待几秒钟），记录结果，添加任何可能导致读数超出目标范围的注释，包括饮食、活动等。
*不要与任何人共用血糖仪，包括家人。
图说，[纽约家庭医生]提醒您，糖尿病人要学会在家使用血糖仪。
3、检查血糖的时间
检查血糖的频率取决于糖尿病患者患有的糖尿病类型，及服用的糖尿病药物。
一般来说，检查血糖的最好时间包括以下时间段：
*第一次醒来，或吃喝之前。
*饭前。
*饭后两小时
*睡前
*体育锻炼之前和之后（如果医生叮嘱要更加频繁地检测血糖）
4、什么是血糖目标？
血糖目标是糖尿病患者尝试的能够尽可能达到的范围，比如：
***饭前：80 至 130 mg/dL。
***饭后两小时：低于 180 mg/dL。
另外，每个人的血糖目标不同，具体取决于患者的年龄，其他影响健康的因素，及其他原因。糖尿病患者应与您的家庭医生讨论，找到适合自己的血糖目标。
5、导致低血糖的原因
导致低血糖的原因很多，包括饥饿，服用过多的胰岛素，服用其他的糖尿病药物，饮酒，超出正常水平的运动量等等。一般来说，低于 70 mg/dL 的血糖被认为是低血糖。
低血糖的症状因人而异，一般来说包括摇晃、出汗、紧张、焦虑、烦躁、头晕、饥饿等等症状。
低血糖患者，应随身携带治疗低血糖的用品，血糖低于 70 mg/dL，请立即执行下列操作之一：
**服用四片葡萄糖片。
**喝四盎司果汁。
**喝四盎司普通苏打水。注意：不是无糖苏打水。
**吃四块硬糖。
这里要提醒您，低血糖可能很危险，应尽快治疗。
6、导致高血糖的原因
导致高血糖的原因很多，包括生病、压力大、吃的多，及没给自己足够的胰岛素。高血糖会导致长期、严重的健康问题。其症状包括：
**感觉很累
**感觉口渴
**视力模糊
**更频繁地大小便
特别提醒：
在生病时，血糖会难以控制。对于不能和平常一样进食或饮水的糖尿病患者，会影响其血糖水平。如果患者的血糖为240 mg/dL 或更高，应用非处方酮检测试剂盒检查尿液中是否有酮，如果酮的含量过高，请致电您的家庭医生。因为高酮可能是糖尿病酮症酸中毒的早期征兆，这是一种紧急医疗情况，应立即治疗。
7、如何治疗高血糖？
**运动，定期运动可以帮助糖尿病患者保持血糖水平。
重要提示：如果尿液中含有酮，请遵循医嘱，勿随意运动。因为在这时运动会使血糖升高。
**遵医嘱服药，血糖经常很高的患者，应在医生的指导下服用药物。
**遵循糖尿病膳食计划，按照医生的指示检查您的血糖。
**在生病时，或血糖不稳时，应更频繁地检查血糖。
**在医生的指导下，调整服用的胰岛素的数量及类型。
（二）A1C 测试
A1C 测试是一项简单的血液测试，可测量过去2个月，或3 个月的平均血糖水平。
糖尿病人应定期进行A 1C 测试，尽量将血压保持在140/90 mm Hg以下，或医生设定的目标。
大多数糖尿病人（成年人）A1C目标在7%—8%之间，也可以请医生根据年龄、健康状况、服用的药物及其他原因制定个人的A1C目标。
