文/云枢

据《疼痛》杂志 2022年2月的一篇文章称，美国有超过5千万的人群生活在痛苦之中，这些人说，疼痛（包括背部疼痛、关节痛、头痛等等）伴随着他们度过大多数日子，有的人甚至每天都生活在疼痛之中。长期的不适，给他们的生活带来了许多不便。

通常来说，处方药是慢性疼痛患者的首选治疗方法，但长期服用止痛药的后果是，许多药物失会作用、副作用大、及药物成瘾等。

目前的医疗界，并没有有效的主流医疗方法可以代替止痛药，但可以考虑综合医疗。对于“综合”这个概念，纽约威尔康奈尔医学中心的综合医学专家Zachary Mulvihill解释，“综合”只是一个总称，它包括所有有证据支持的东西，不论是西医，还是中（东）医，甚至是介于两者之间。比如基于正念的压力减轻疗法（MBSR）、认知行为疗法（CBT）等等。

Zachary Mulvihill称，当然这些疗法可能成本高昂，也可能您的保险并未涵盖，但这些疗法对某些人来说，非常重要，因为这些东西很有效。

Zachary Mulvihill强调，良好的护理是十分重要的。他说，“如果您没有健康，您什么都没有，因为它是无价的。”

截止目前为止，还没有一种疗法可以帮助所有的人缓解疼痛，所以对于患者而言，如何可以寻找到负担得起的补充疗法和综合医学方法就十分重要。这里向大家介绍8个负担得起、有效、低风险的治疗途径：

人上年纪后，容易患上各类慢性痛疼，包括关节疼，背痛，腿痛等等。

1、家庭医生

记住，所有综合旅程的的第一步都应该是您家庭医生的办公室。在美国，很多患者因忽略某些严重疾病最初在身体表现出的症状，耽误了最佳救治时间，因此应养成经常拜访家庭医生的习惯（比如定期检查）。

另外，家庭医生会根据患者自身的状况提供补充疗法的建议或转诊。

2、在线数据库

获得家庭医生的许可后，您可能要寻找提供综合医学方法的医疗机构，在不了解当地资源的情况下，您可以查找在线数据库。比如可以通过Zocdoc查找从业者的在线评论，在这个数据库中，您还可以找到您所在地区接受您保险的机构和医生。

3、医疗机构的官方数据库

Andrew Weil被业界称为综合培训的黄金标准，在寻找综合医生时，可以搜索亚利桑那大学的数据库，在这里您可以找到毕业于Andrew Weil综合医学中心的所有毕业生。

另外，综合健康与医学学院（AIHM）和综合医学与健康学术联盟（ACIMH）也是业界有名的培训机构。

除此之外，还可以在功能医学研究所的网站上搜索接受过“功能医学”培训的医生，与综合医学相比，该培训更侧重于生物测试。

4、健康保险计划

必须要了解自己的保险计划，及应该如何更好地利用它，这样做更容易在综合服务上省钱。

首先，设置一个在线帐户，这样就可以查看自己的计划都涵盖哪些内容。对于不明确的地方，应立即致电询问，在打电话之前，应该先问自己一些问题，看看自己哪里还了解得不够清楚，在电话中一起询问，以免遗漏。

您准备的问题应该包括：我是否有此治疗的承保范围？如果有，可覆盖几次？是涵盖所有的条件，还是仅涵盖某些条件？需要转介吗？共付额、免赔额和自付费用各是多少？

另外要知道，综合医学的覆盖范围因公司、政策和其他因素而有所差别，所以在使用前一定要明确相关内容。

注意，许多服务都包含在保险范围内，只不过您不知道。另外，在某些情况下，如果医疗机构不接受您的保险计划，您的保险公司还可能会为特定治疗提供部分报销，但这在很大程度上取决于您的承保范围和所提供的服务，所以还是哪句话，一定要明确。

长期服用止疼药会产生一定的抗药性，及相当大的副作用，甚至上瘾。

5、健康储蓄账户

应善于利用健康储蓄账户（HSA）或灵活支出账户（FSA），用这些账户支付那些无论如何都不会被覆盖的服务，比如针灸、按摩等。这样，当你的免赔额被达到后，你的大部分护理就可以被您的保险覆盖。

6、有同情心的医疗中心

有的医疗中心有为保险困难的患者提供“为其服务”的策略，这个可以提前致电，询问该医疗机构有无相关服务。

7、要求折扣

如果您必须自费支付服务费用，请预先要求折扣。一些医疗中心会根据您的收入进行调整，或者允许您设置付款计划。

8、寻找机构

一些团体可以帮助您获得与您所经历的疼痛类型相关的资讯，这些团体包括：美国慢性疼痛协会、美国疼痛基金会、实用疼痛管理、疼痛连接、国际疼痛基金会、吱吱作响的关节、周围神经病基金会、全国纤维肌痛协会、关节炎基金会等等。