文/云飞
年龄的增长会诱发某些疾病地出现，尤其是对于超过65岁的老年人。对于这部分老年人来说，选择健康的生活方式，及采取某些措施来避免一些疾病是十分有必要的。当然，也不要因为逐渐变老而丧失信心，根据美国疾病预防控制中心的数据，在65岁及以上的老人群体中，有超过41%的老人其健康状况非常好。
那么什么是健康的生活方式呢？这个很简单，比如戒烟、减重、保持健康的饮食习惯等等，这样做可以避免老年人患病的风险。
身心愉悦，有利于养生。
那么老年人最常见的疾病有哪些呢？美国疾病预防控制中心认为有以下几种情况：
1、心脏病
根据美国疾病预防控制中心的数据，直到目前，65岁以上的老年人的头号杀手仍然是心脏病。联邦机构的数据显示，在65岁及以上的老年群体中，有37%的男性，26%的女性受到心脏病的影响。
也就是说，随着人们年龄的增长，他们会增加患高血压、高胆固醇等疾病的风险，而这些因素会增加中风或患心脏病的几率。专家健议老年人应通过“锻炼、吃好、睡个好觉等”来改善老年人的健康状况。这里吃得好是指“以一种能让您保持健康体重、均衡营养的健康饮食方式。
2、关节炎
马里兰州贝塞斯达国家老龄研究所副主任、医学博士玛丽·伯纳德认为，关节炎可能是65岁或以上的老人群体中面临的头号疾病。根据美国疾病预防控制中心估计，在这个群体中，约有49.7%的老年人因关节疼痛导致生活质量下降。
3、癌症
根据美国疾病预防控制中心的数据，癌症是65岁及以上人群的第二大死因，在这个群体中约有28%的男性和21%的女性患有癌症。
虽然癌症不能预防，但有很多类型的癌症是可以治愈的，所以可以通过X光、结肠镜、皮肤检查等筛查癌症，以便及早发现，从而达到最好的治疗效果。
4、呼吸系统疾病
很多人忽视呼吸系统疾病，认为这类疾病并不严重。但根据美国疾病预防控制中心的数据，慢性下呼吸道疾病，例如慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、慢性支气管炎及肺气肿等，它们是65岁及以上人群的第三大常见死因。
根据联邦老龄化相关统计跨机构论坛的数据，在65岁及以上的人群中，约有10%的男性和11%的女性患有慢性支气管炎或肺气肿；10%的男性及13%的女性患有哮喘。
慢性呼吸道疾病不但会影响老年人的健康，还会增加老年人感染肺炎及其他疾病的风险。这种疾病可能通过服用正确的药物或吸氧来保持老年人的机体健康和生活质量。
5、骨质疏松症
根据美国国家骨质疏松症基金会估计，在50岁以上的人群中，有超过6千万的美国人受到低骨量或骨质疏松症的影响，从而增加他们骨折的风险。
6、糖尿病
美国疾病预防控制中心估计，在65岁及以上的群体中，有超过25%的人患有糖尿病。糖尿病的筛查比较容易，可以通过简单的血糖水平、血液检测及早发现和解决，越早发现其治疗和控治病情的方法就越有效。
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7、阿尔茨海默病
根据美国疾病控制与预防中心的数据，在65岁及以上的人群中，约有九分之一的人患有阿尔茨海默病。由于这种疾病难以诊断，因此这个数据可能并不准确。专家认为，认知障碍对老年人健康的各个方面都有重大影响，还会增加老年人的护理成本。
8、流感与肺炎
虽然流感和肺炎不是慢性病，但它仍是导致65岁及以上人群的主要死因之一。感染这些疾病的老年人，其抵抗能力更差，医生建议老年人每年都要接种一次流感疫苗。还可以在医生的指导下，接种肺炎疫苗，以预防此类疾病的感染及并发症。
9、肥胖
肥胖是造成糖尿病、癌症、心脏病等疾病的因素之一，可以这么说，肥胖是很多慢性病的致病风险。根据美国疾病预防控制中心的数据，在65至74岁的人群中，有超过36.2% 的男性和40.7%的女性体重超标。
10、抑郁症
根据美国心理学会的数据，在65岁及以上的人群中，有15%至20%的老年人经历过抑郁症。很多人认为抑郁症是一种心理疾病，但其实抑郁症还会降低人体的免疫力，减少人体抵抗感染的能力。对于患上抑郁症的人群来说，除了药物和治疗之外，最好的治疗方式就是改善老年人的生活方式，增加体育锻炼及更多地进行社交活动。
11、带状疱疹
根据美国国立卫生研究院的数据，60岁以上的人群中有三分之一的人会患上带状疱疹；有50%的美国人会在80岁之前患上带状疱疹。通常来说，带状疱疹只会影响身体的一侧，开始时伴随着剧烈的疼痛或刺痛，然后发展成发痒的皮疹或水泡。带状疱疹是有疫苗可以预防的，不过在注射前应咨询您的医生。
12、酒精、烟草及滥用药物
美国一项对酒精和相关疾病流行病学调查数据显示，酒精、烟草、及滥用药物在影响老年人健康的因素中名列前茅，它们对老年人整体健康有很大的负面作用，甚至会增加中毒的风险。
13、跌倒
跌倒本身不是疾病，但是很多疾病会引发跌倒。随着年龄的增长，老年人跌倒的几率也会增加，大部分老年人骨骼疏松，跌倒的后果对这些老年人来说是很可怕的，因此应额外注意。
适当的体育锻炼，有利于身体健康。
