文/云舒
日常生活中的保养比疾病来了才去治疗要有用的多，因此要养成良好的生活习惯，这样疾病才不会轻易上门。本文介绍一种养生佳品——苹果醋，它的好处有很多，可以帮助您解决多个关于健康的小问题，比如糖尿病、心脏病、高胆固醇等等。
1、缓解消化系统疾病
消化系统不好的患者，可以慢慢喝几口用水稀释的苹果醋。苹果醋对于细菌感染造成的腹泻，有很好的缓解作用。不仅如此，苹果醋还可以缓解肠道痉挛等症状。
2、摆脱打嗝
苹果醋可以立即阻止打嗝，这是因为苹果醋中的酸味会增加对导致痉挛的喉咙神经的刺激，从而阻断打嗝信号。
3、舒缓喉咙
苹果醋可以防止感染，对于喉咙发炎或发痒的患者来说，可以将四分之一杯的苹果醋与四分之一杯的温水混合，每小时漱口，这样做可以杀掉喉咙里的大部分细菌。
4、降低胆固醇
2006 年进行的一项研究表明，苹果醋中所含有的乙酸有助于降低大鼠的胆固醇水平；另外，日本的一项研究表明，每天食用 15 毫升的苹果醋能够降低参与者的胆固醇水平。
苹果醋对健康有益。
5、预防消化不良
将一茶匙蜂蜜与一茶匙苹果醋混合在一杯温水中，于餐前30分钟饮用，除了能够预防消化不良外，还可以减少机体对热量的吸收。另外，苹果醋有很强的排毒作用，应经常食用。
6、消除鼻塞
感冒鼻塞时，可以喝点苹果醋，因为它含有可以化痰的钾，以及可以抑制可能导致鼻塞细菌生长的醋酸。其用法是将一茶匙苹果醋混合在一杯水中，然后饮用。
7、减肥
苹果醋可以减肥，这是因为醋酸能够抑制食欲，增加新陈代谢，减少水分滞留。另外有研究人员认为，苹果醋会干扰消化系统对淀粉的消化，这就意味着进入血液的卡路里会更少。另外，在饮食中加入适量的苹果醋还能够燃烧一定的脂肪。
苹果醋可以帮助减肥。
8、消除头皮屑
苹果醋可以帮助消除头皮屑，这是因为苹果醋中的酸度会改变头皮的pH值，使酵母难以生长。可以将1/4杯苹果醋和1/4杯水混合在带有喷嘴的瓶子中，将混合液体喷洒到头皮上，然后用毛巾裹住头，静置 15 分钟到一个小时，最后像平常一样洗头，每周进行两次可以得到最佳效果。
9、对抗粉刺
苹果醋是治疗痤疮的天然药物，其抗菌特性有助于控制粉刺。另外，苹果醋中的苹果酸和乳酸可以软化和去除角质，帮助减少红肿，平衡皮肤的 pH 值，使皮肤看起来更加健康。
苹果醋是治疗痤疮的天然药物。
10、增加机体能量
在体育锻炼时，极端压力会导致体内乳酸堆积，会让机体感到更加疲劳。苹果醋中含有的氨基酸可以消除体内多余的乳酸。另外，苹果醋中含有钾和某些可以缓解疲劳感的酶，可以增加机体的能量。
当您情绪低落时，可以在蔬菜汁或温水中加入一汤匙或两汤匙的苹果醋，这样做可以增强您的能量，帮助您摆脱低落情绪。
苹果醋对人体的健康有益。
11、对抗腿部抽筋
有人在睡觉时腿部抽筋，这可能表明机体内的钾含量不足，而苹果醋中含有大量的钾，可以起到缓解腿部抽筋的作用。
缓解夜间抽筋的家庭疗法：将2汤匙苹果醋和一茶匙蜂蜜混在一杯温水中，然后饮用，可以阻止腿部抽筋。
12、口臭
苹果醋是对抗口臭的盟友，如果良好的刷牙和漱口水无法消除口臭，可以试一试这种疗法，使用苹果醋漱口，或喝一茶匙（稀释或不稀释都可以）苹果醋。这是因为苹果醋可以杀死口腔中引起异味的细菌。
苹果醋能够对抗口臭。
13、天然的牙齿美白剂
醋不仅有助于去除污渍和美白牙齿，还可以杀死口腔和牙龈中的细菌。可以在早上用苹果醋漱口，漱口后正常刷牙；也可以每周用小苏打刷牙一次，以此来帮助去除污渍和美白牙齿；如果您的牙龈受到一定的刺激，可以每天使用盐来刷牙。
14 、减少瘀伤
苹果醋具有抗炎特性，将苹果醋敷在伤口上可以降低瘀伤。
15、控制血糖水平
苹果醋有助于控制血糖水平，多项研究表明，喝几口苹果醋有助于维持体内血糖水平的平衡。一项针对 2 型糖尿病患者未服用胰岛素的研究表明，睡前食用2汤匙苹果醋可以降低早上的血糖水平。
苹果醋可以帮助降低血糖。
16、缓解晒伤
苹果醋有很强的缓解晒伤的作用，这是因为苹果醋中含有强大的抗炎物质及加速愈合的钾。可以将1/2杯苹果醋与 4 杯蒸馏水混合，用毛巾将混合液体涂抹在受影响的区域，从而减少皮肤发红、肿胀，防止起泡和脱皮。如果全身烧伤，可以用少许苹果醋洗个澡。
17、减少痤疮疤痕
苹果醋可以软化皮肤，在睡前洗澡时，在浴盆中倒入少许苹果醋，能够加强沐浴的美容效果。苹果醋中含有维生素 B1、B2、B6 和 C，可滋养和软化皮肤，从而减少痤疮疤痕。
苹果醋可以减少痤疮疤痕。
18、强化指甲
苹果醋有助于硬化指甲，建议每周将柔软、易碎的指甲浸泡在苹果醋和植物油的溶液中，从而加强和硬化它们。另外，苹果醋还能起到去除黄斑和防止感染的作用。
19、缓解湿疹和牛皮癣
苹果醋可以帮助缓解湿疹和牛皮癣，这是因为苹果醋具有强大的抗炎特性，可以缓解瘙痒和刺激。可以将等量的苹果醋和蒸馏水混合装进喷壶，每天在皮肤上喷两次，然后涂抹乳液以保持皮肤湿润。
20、治疗剃刀刺激（男士刮胡子时造成的）
剃刀刺激几乎是不可避免的，苹果醋可以治疗因剃刀刺激产生的严重肿块和皮疹，用浸透苹果醋的棉球轻拍患处，可以起到缓解刺激，减少发红，及防止皮肤被细菌感染。
苹果醋对健康有益。
不过这里还是要提醒各位朋友，苹果醋虽好，但是要注意使用的量，不可盲目长期大量饮用，应注意自己的体质，比如胃酸过多的人就不能长期大量饮食用苹果醋，应少量、分次食用，如果感觉烧心，不适应，应立即停用。
另外，为了提升口感，有的厂家在苹果醋中加入适量的糖，喝起来酸酸甜甜的，很多人非常喜欢。要注意这样的饮料，健康的人喝了没事，但是对于血糖过高的人来说，可不是一件好事。
