【纽约家庭医生】苹果醋20种好处:從摆脱打嗝到缓解糖尿病

Posted on 9月 4, 2022 / 155

文/云舒

 

日常生活中的保养比疾病来了才去治疗要有用的多,因此要养成良好的生活习惯,这样疾病才不会轻易上门。本文介绍一种养生佳品——苹果醋,它的好处有很多,可以帮助您解决多个关于健康的小问题,比如糖尿病、心脏病、高胆固醇等等。

 

1、缓解消化系统疾病

 

消化系统不好的患者,可以慢慢喝几口用水稀释的苹果醋。苹果醋对于细菌感染造成的腹泻,有很好的缓解作用。不仅如此,苹果醋还可以缓解肠道痉挛等症状。

 

2、摆脱打嗝

 

苹果醋可以立即阻止打嗝,这是因为苹果醋中的酸味会增加对导致痉挛的喉咙神经的刺激,从而阻断打嗝信号。

 

3、舒缓喉咙

 

苹果醋可以防止感染,对于喉咙发炎或发痒的患者来说,可以将四分之一杯的苹果醋与四分之一杯的温水混合,每小时漱口,这样做可以杀掉喉咙里的大部分细菌。

 

4、降低胆固醇

 

2006 年进行的一项研究表明,苹果醋中所含有的乙酸有助于降低大鼠的胆固醇水平;另外,日本的一项研究表明,每天食用 15 毫升的苹果醋能够降低参与者的胆固醇水平。

 

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 简述苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋对健康有益。

5、预防消化不良

 

将一茶匙蜂蜜与一茶匙苹果醋混合在一杯温水中,于餐前30分钟饮用,除了能够预防消化不良外,还可以减少机体对热量的吸收。另外,苹果醋有很强的排毒作用,应经常食用。

 

6、消除鼻塞

 

感冒鼻塞时,可以喝点苹果醋,因为它含有可以化痰的钾,以及可以抑制可能导致鼻塞细菌生长的醋酸。其用法是将一茶匙苹果醋混合在一杯水中,然后饮用。

 

7、减肥

 

苹果醋可以减肥,这是因为醋酸能够抑制食欲,增加新陈代谢,减少水分滞留。另外有研究人员认为,苹果醋会干扰消化系统对淀粉的消化,这就意味着进入血液的卡路里会更少。另外,在饮食中加入适量的苹果醋还能够燃烧一定的脂肪。

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 简述苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋可以帮助减肥。

8、消除头皮屑

 

苹果醋可以帮助消除头皮屑,这是因为苹果醋中的酸度会改变头皮的pH值,使酵母难以生长。可以将1/4杯苹果醋和1/4杯水混合在带有喷嘴的瓶子中,将混合液体喷洒到头皮上,然后用毛巾裹住头,静置 15 分钟到一个小时,最后像平常一样洗头,每周进行两次可以得到最佳效果。

 

9、对抗粉刺

 

苹果醋是治疗痤疮的天然药物,其抗菌特性有助于控制粉刺。另外,苹果醋中的苹果酸和乳酸可以软化和去除角质,帮助减少红肿,平衡皮肤的 pH 值,使皮肤看起来更加健康。

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 简述苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋是治疗痤疮的天然药物。

10、增加机体能量

 

在体育锻炼时,极端压力会导致体内乳酸堆积,会让机体感到更加疲劳。苹果醋中含有的氨基酸可以消除体内多余的乳酸。另外,苹果醋中含有钾和某些可以缓解疲劳感的酶,可以增加机体的能量。

 

当您情绪低落时,可以在蔬菜汁或温水中加入一汤匙或两汤匙的苹果醋,这样做可以增强您的能量,帮助您摆脱低落情绪。

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苹果醋对人体的健康有益。

11、对抗腿部抽筋

 

有人在睡觉时腿部抽筋,这可能表明机体内的钾含量不足,而苹果醋中含有大量的钾,可以起到缓解腿部抽筋的作用。

 

缓解夜间抽筋的家庭疗法:将2汤匙苹果醋和一茶匙蜂蜜混在一杯温水中,然后饮用,可以阻止腿部抽筋。

 

12、口臭

 

苹果醋是对抗口臭的盟友,如果良好的刷牙和漱口水无法消除口臭,可以试一试这种疗法,使用苹果醋漱口,或喝一茶匙(稀释或不稀释都可以)苹果醋。这是因为苹果醋可以杀死口腔中引起异味的细菌。

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 告诉你苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋能够对抗口臭。

13、天然的牙齿美白剂

 

醋不仅有助于去除污渍和美白牙齿,还可以杀死口腔和牙龈中的细菌。可以在早上用苹果醋漱口,漱口后正常刷牙;也可以每周用小苏打刷牙一次,以此来帮助去除污渍和美白牙齿;如果您的牙龈受到一定的刺激,可以每天使用盐来刷牙。

 

14 、减少瘀伤

 

苹果醋具有抗炎特性,将苹果醋敷在伤口上可以降低瘀伤。

 

15、控制血糖水平

 

苹果醋有助于控制血糖水平,多项研究表明,喝几口苹果醋有助于维持体内血糖水平的平衡。一项针对 2 型糖尿病患者未服用胰岛素的研究表明,睡前食用2汤匙苹果醋可以降低早上的血糖水平。

 

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 简述苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋可以帮助降低血糖。

16、缓解晒伤

 

苹果醋有很强的缓解晒伤的作用,这是因为苹果醋中含有强大的抗炎物质及加速愈合的钾。可以将1/2杯苹果醋与 4 杯蒸馏水混合,用毛巾将混合液体涂抹在受影响的区域,从而减少皮肤发红、肿胀,防止起泡和脱皮。如果全身烧伤,可以用少许苹果醋洗个澡。

 

17、减少痤疮疤痕

 

苹果醋可以软化皮肤,在睡前洗澡时,在浴盆中倒入少许苹果醋,能够加强沐浴的美容效果。苹果醋中含有维生素 B1、B2、B6 和 C,可滋养和软化皮肤,从而减少痤疮疤痕。

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 告诉你苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋可以减少痤疮疤痕。

18、强化指甲

 

苹果醋有助于硬化指甲,建议每周将柔软、易碎的指甲浸泡在苹果醋和植物油的溶液中,从而加强和硬化它们。另外,苹果醋还能起到去除黄斑和防止感染的作用。

 

19、缓解湿疹和牛皮癣

 

苹果醋可以帮助缓解湿疹和牛皮癣,这是因为苹果醋具有强大的抗炎特性,可以缓解瘙痒和刺激。可以将等量的苹果醋和蒸馏水混合装进喷壶,每天在皮肤上喷两次,然后涂抹乳液以保持皮肤湿润。

 

20、治疗剃刀刺激(男士刮胡子时造成的)

 

剃刀刺激几乎是不可避免的,苹果醋可以治疗因剃刀刺激产生的严重肿块和皮疹,用浸透苹果醋的棉球轻拍患处,可以起到缓解刺激,减少发红,及防止皮肤被细菌感染。

 

【纽约家庭医生】保养比治疗更有用 简述苹果醋对健康的20 种益处

苹果醋对健康有益。

不过这里还是要提醒各位朋友,苹果醋虽好,但是要注意使用的量,不可盲目长期大量饮用,应注意自己的体质,比如胃酸过多的人就不能长期大量饮食用苹果醋,应少量、分次食用,如果感觉烧心,不适应,应立即停用。

 

另外,为了提升口感,有的厂家在苹果醋中加入适量的糖,喝起来酸酸甜甜的,很多人非常喜欢。要注意这样的饮料,健康的人喝了没事,但是对于血糖过高的人来说,可不是一件好事。

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