【纽约家庭医生】什么是背痛?背痛的症状、原因、风险、预防、及可以提供帮助的机构

Posted on 9月 25, 2022 / 101

文/灵枢

 

对于大多数人来说,会在生命的某个时刻感到背部痛疼,或许有些人会忽略它,这可不是一个好习惯,要知道背痛是人们错过工作、上学、及去看医生的常见医学原因之一。背痛影响的是背部不同的部位,它可以从轻微到严重,持续几天,甚至几年。

 

背部的组成

 

人体的背部由肌肉、肌腱(连接肌肉和骨骼的非弹性组织)、韧带(骨骼或软骨之间的结缔组织)、椎骨、脊髓、椎间盘(椎骨之间的垫状垫)等部位的组成,这些部位共同起到支撑身体的作用。任何一个部分出现问题,都可能导致背痛,包括受伤、炎症、感染及肿瘤等等。

 

根据疼痛的类型和原因,可以用不同的方法进行治疗,比如热(冷)敷、药物、运动、物理治疗、手术等等。

 

背痛的症状

 

背痛的症状包括肌肉酸痛、晨僵、剧痛、灼热感、或刺痛等。另外,疼痛还可能波及到腿部,也有可能会因为弯腰、提重物、站立、行走等加重。

 

背痛的原因和危险因素

 

背部疼痛可能是因为肌肉或韧带扭伤和拉伤、衰老引起的退行性椎间盘疾病、脊柱炎、椎间盘突出或破裂、椎管狭窄、脊椎滑脱(椎骨滑出应有的位置)、坐骨神经痛、创伤、及伤害等等。

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背部疼痛是因为肌肉,韧带扭伤等原因,也可能是某些疾病的征兆。

背痛引发的风险

 

很多时候,背痛并非由拉伤(扭伤)引发,而是由于某些潜在的疾病,比如坐骨神经痛、椎间盘突出、癌症、纤维肌痛等等。因此,不要忽略身体发出的各种信号,感觉不妥时,应尽早与自己的医生联系。

 

背痛分为急性(持续时间几天到几周)、亚急性(持续时间 4-12 周)、及慢性(持续时间超过 12 周)。

 

背痛持续的时间取决于病因,经治疗后,与感染相关的背痛可能很快就会消失;因脊柱退化而引起的背痛可能会持续一生;而因为怀孕而感到后背疼痛的女性,在孩子出生后,其症状几乎都会好转。

 

患背痛的风险因素

 

任何人都可能出现背痛,包括儿童和青少年。下列因素会引发背痛的风险,应额外注意:

 

年龄,随着年龄增长,背痛开始常见。

 

缺乏运动,背部和腹部的肌肉无力,也就是说因缺乏锻炼导致的背痛。

 

超重,超重会给背部带来额外的压力。

 

某些疾病,某些类型的关节炎和癌症会导致背部疼痛。

 

提举方式不当,容易造成肌肉拉伤。

 

心理状态,容易抑郁和焦虑的人,其背痛的可能性更大。

 

吸烟,吸烟会引起更多的咳嗽,从而导致椎间盘突出。另外,吸烟还会减少流向脊柱的血液,增加骨质疏松症的患病风险。

 

 

出现以下症状必须去看医生

 

1、背痛时间超过一周,或背部受伤未有好转。

 

2、除背痛外,感觉身体的其他部位(尤其是腿部)虚弱或者麻木。

 

3、休息、药物、及各种治疗方法均无法改善的严重疼痛。

 

4、出现排尿困难、失禁、发烧、体重突然减轻、胸痛等。

 

5、打喷嚏、咳嗽、排便时背痛加重。

 

注意:根据病因的不同,应采取不同的治疗方法。当吃药、治疗等“保守”医疗方法无法奏效时,医生才会建议进行背痛手术。

 

背痛的并发症

 

如果不治疗背痛的根本原因,可能会导致各种并发症。比如永久性神经损伤及相关的运动(感觉障碍),包括失禁、糖尿病、心血管疾病、关节炎、睡眠呼吸暂停和其他由体重增加引起的健康问题;身体感到疲劳、畸形、怀孕困难(子宫内膜异位症)等等。

 

如何预防背部疼痛

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运动时动作不要太过剧烈,以免受到伤害。

根据自身状况,练习适当的健身操。定期进行低强度有氧运动。除此之外,散步和游泳也是不错的选择。注意,应避免扭曲或拉伤背部的活动。

 

增强肌肉的力量和柔韧性。锻炼腹部和背肌可增强核心力量,锻炼肌肉,使其紧贴在您的背部,以便于保护背部的各个组织。

 

保持健康的体重,超重会拉伤背肌,引发疼痛。

 

戒烟。吸烟会增加背痛的风险,应该戒掉。

 

站姿正确。不要低头垂肩,骨盆中立。对于长时间站立的人群,可以将一只脚放在低脚凳上,从而减轻背部的负担。记住,要交替换脚。这样做可以减轻背肌的压力。

 

坐姿正确,选择良好的背部支撑、扶手和旋转底座的座椅。保持背部的正常曲线。膝盖和臀部保持水平。记得经常改变体位,至少每半小时一次。

 

提举姿势正确,尽量避免提举重物,如果必须要提,应借助自己的腿来完成这一工作。

 

80%的美国人受背痛影响

 

根据哈佛健康出版社的数据,背痛是最常见的非危及生命的疾病之一,约有80% 的美国人在生命的某一阶段受此影响。

 

慢性疼痛

 

背痛只是慢性疼痛的一种常见形式。其他常见的疼痛包括:颈部疼痛、手臂疼痛、腹痛、髋关节疼痛、腿痛等等。

 

可以提供帮助的机构

 

1、美国慢性疼痛协会

 

该组织旨在支持和帮助患有慢性疼痛的人。它提供了有关应对多种引起背痛的疾病的信息,包括强直性脊柱炎、椎管狭窄、坐骨神经痛等。

 

2、国家脊柱健康基金会

 

国家脊柱健康基金会是以患者为中心的非营利组织,它通过对患者的教育、研究和宣传,来帮助患者克服脊柱疾病。该组织提供资源可以帮助患者为他们的脊柱健康做出明智的决定。

 

3、美国疼痛基金会

 

美国疼痛基金会是一家致力于帮助慢性疼痛患者,及其护理人员的非营利组织。美国疼痛基金会拥有大量“不同类型的疼痛、原因和治疗方法”的资源,并用它们来帮助患者。

 

4、关节炎基金会

 

关节炎基金会是一家世界领先的关节炎研究和宣传组织,它提供有关引起背痛的关节炎的详细信息,以及管理疼痛的详细资源。

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