文／云飞
目前正值冬季，很多人会感觉皮肤变得不好，有些人的皮肤甚至会出现发痒、发红和发炎等现象。这是因为冬天会对人的皮肤造成严重破坏。寒冷、大风会让皮肤发红、粗糙；室内的温度虽然很高，却会从空气和皮肤中吸取水分。美国皮肤病学会（AAD）提醒喜欢坐在火炉旁的人们，熊熊火焰会让皮肤变得干燥，应注意管理自己的皮肤。田纳西大学医学中心提醒喜欢在冬天用热水泡澡、淋浴的朋友，虽然热水可以让人迅速暖和起来，但热水会剥夺皮肤的天然油脂 。好在有很多办法可以抵抗导致皮肤干燥的原因，让人在整个冬季保持湿润和柔软。美国每日健康网引述皮肤专科医生的建议，可以用以下办法抵抗干燥的皮肤。
1、使用加湿器
如果室内太过干燥，应使用加湿器。
加利福尼亚州比佛利山庄的董事会认证皮肤科医生Naissan博士称，在冬季比较冷的地区，室外空气通常含有较少的水分，而且更加干燥、更加寒冷，因此应在家中或办公室使用加湿器，它可以恢复空气中的水分，从而避免皮肤变得干燥。
专家建议，室内的湿度水平应保持在30%到 50%之间，如果不确定家中的湿度值，可以购买湿度计。
2、保持适宜的温度
在冬季比较寒冷的地区，很多人从室外进入室内时，会把暖气调高，这样做的弊端是“会让室内的空气更加干燥”。美国整骨疗法皮肤病学会（AOCD）提醒，应尝试凉爽舒适的环境以防止皮肤进一步干燥。AOCD建议，室内的最适宜温度在68至75华氏度（20至23.8摄氏度）之间。
3、淋浴和洗手时不要用太热的水
皮肤专科医生提醒，淋浴时不应使用太热的水。
纽约市Fifth Avenue Aesthetics创始人、董事会认证的皮肤科医生Marie Hayag医学博士提醒，在寒冷的冬季，长时间的热浴似乎是一个很好的主意，但是非常热的水会带走皮肤中的水份，让皮肤变得更加干燥。所以最好不要用太热的水淋浴（或泡澡）。
有很多人分辨不出什么样的水算是太热的水，匹兹堡大学医学中心认为，如果水让您的皮肤变红，那就表示水太热了。
不仅洗澡，洗手时也应避免使用过热的水。美国国家湿疹协会提醒，如果您的手容易发红、长鳞片和发痒，那就更应该额外注意，因为寒冷的天气与过热的水容易让皮肤变得更加干燥，从而引发湿疹。
有人担心冷水不能更好地去除细菌，不用担心，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的数据显示，较冷的水在去除细菌方面似乎与温水一样有效，并且对皮肤的刺激性较小。
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附：沐浴的 7 种错误方式
洗澡时水温不应太高。
1）、淋浴温度过高，原因上文已经提过。
2）、淋浴时间过长，淋浴的时间应限制在5到10分钟之内，因为过长的沐浴时间，会让皮肤失去更多的油脂，从而失去水分。
3）、使用沐浴球，虽然沐浴球可以在使用少量沐浴露的情况下，获得更多的泡沫，但沐浴球也能够充当细菌库，储存大量的细菌，从而刺激“敏感或干燥”的皮肤。如果一定要使用，应在使用后进行充分的清洁。
4）、使用刺激性清洁剂，这一点下文会解释。
5）、在洗发前清洁好身体，由于洗发水和护发素较滑，如果先清洁身体后洗头发，不太容易将沾在身体上的洗发水和护发素冲洗干净，这些物质会刺激您的皮肤。
6）、只在早上淋浴，虽然早上淋浴会让人更加清醒，但也不要忽视睡前沐浴的潜在好处。
7）、洗澡太频繁，在寒冷的冬季不要每天淋浴，因为此时每天出汗不多，过于频繁的洗浴会让皮肤变得更加干燥。
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4、调整护肤方案
不同的季节应该有不同的护肤方案。
不同的季节应使用不同的护肤方案。医学博士Hayag认为 ，在冬季应减少使用含有“α-羟基酸”（AHA）和“维甲酸”的护肤产品，因为这些物质会让干燥的皮肤变得更加干燥，甚至可能引发刺激性皮炎。
除此之外，美国皮肤病协会（AAD）还建议避免使用含有酒精和香料的产品，以保护皮肤上的天然油脂。
医学博士Hayag建议，睡前，应在身体上（包括手臂、腿部和腹部等）涂抹更滋润的润肤霜（比如含有凡士林、角鲨烯和乳木果油等产品）。另外，透明质酸和甘油也是一种非常好的保湿剂，非常适合在面部使用，这两种产品在锁住水份的同时，还可以让皮肤自由地呼吸且不太可能导致粉刺。
医学博士Wesley提醒，如果使用油和面霜后，仍然感觉干燥，应在使用爽肤水后涂抹保湿霜。另外，不要忘记滋润身体的其他部分，建议使用罐子或管子包装的乳霜，因此这样包装的乳霜比较稠。使用泵包装的身体乳，按压出来的乳液往往更稀、更水，所以它们在涂抹后会有一部分从皮肤表面蒸发，而且不够稠也会影响保湿效果。
另外，不要忽略您的嘴唇，根据美国皮肤病协会（AAD）的说法，润唇膏（比如凡士林或其他软膏）可以帮助治愈干燥、开裂的嘴唇，应记得经常使用它们，以防止嘴唇干裂 。
（未完，待续）
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