【纽约家庭医生】美容护肤之缓解冬天皮肤干燥的十大秘诀(上)

Posted on 1月 28, 2023 / 32

文/云飞

 

目前正值冬季,很多人会感觉皮肤变得不好,有些人的皮肤甚至会出现发痒、发红和发炎等现象。这是因为冬天会对人的皮肤造成严重破坏。寒冷、大风会让皮肤发红、粗糙;室内的温度虽然很高,却会从空气和皮肤中吸取水分。美国皮肤病学会(AAD)提醒喜欢坐在火炉旁的人们,熊熊火焰会让皮肤变得干燥,应注意管理自己的皮肤。田纳西大学医学中心提醒喜欢在冬天用热水泡澡、淋浴的朋友,虽然热水可以让人迅速暖和起来,但热水会剥夺皮肤的天然油脂 。好在有很多办法可以抵抗导致皮肤干燥的原因,让人在整个冬季保持湿润和柔软。美国每日健康网引述皮肤专科医生的建议,可以用以下办法抵抗干燥的皮肤。

 

1、使用加湿器

 

纽约,家庭医生,美容,护肤,缓解,冬天,皮肤,干燥,秘诀,冬季

如果室内太过干燥,应使用加湿器。

加利福尼亚州比佛利山庄的董事会认证皮肤科医生Naissan博士称,在冬季比较冷的地区,室外空气通常含有较少的水分,而且更加干燥、更加寒冷,因此应在家中或办公室使用加湿器,它可以恢复空气中的水分,从而避免皮肤变得干燥。

 

专家建议,室内的湿度水平应保持在30%到 50%之间,如果不确定家中的湿度值,可以购买湿度计。

 

2、保持适宜的温度

 

在冬季比较寒冷的地区,很多人从室外进入室内时,会把暖气调高,这样做的弊端是“会让室内的空气更加干燥”。美国整骨疗法皮肤病学会(AOCD)提醒,应尝试凉爽舒适的环境以防止皮肤进一步干燥。AOCD建议,室内的最适宜温度在68至75华氏度(20至23.8摄氏度)之间。

 

3、淋浴和洗手时不要用太热的水

 

纽约,家庭医生,美容,护肤,缓解,冬天,皮肤,干燥,秘诀,冬季

皮肤专科医生提醒,淋浴时不应使用太热的水。

纽约市Fifth Avenue Aesthetics创始人、董事会认证的皮肤科医生Marie Hayag医学博士提醒,在寒冷的冬季,长时间的热浴似乎是一个很好的主意,但是非常热的水会带走皮肤中的水份,让皮肤变得更加干燥。所以最好不要用太热的水淋浴(或泡澡)。

 

有很多人分辨不出什么样的水算是太热的水,匹兹堡大学医学中心认为,如果水让您的皮肤变红,那就表示水太热了。

 

不仅洗澡,洗手时也应避免使用过热的水。美国国家湿疹协会提醒,如果您的手容易发红、长鳞片和发痒,那就更应该额外注意,因为寒冷的天气与过热的水容易让皮肤变得更加干燥,从而引发湿疹。

 

有人担心冷水不能更好地去除细菌,不用担心,根据美国疾病控制与预防中心(CDC)提供的数据显示,较冷的水在去除细菌方面似乎与温水一样有效,并且对皮肤的刺激性较小。

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

附:沐浴的 7 种错误方式

 

纽约,家庭医生,美容,护肤,缓解,冬天,皮肤,干燥,秘诀,冬季

洗澡时水温不应太高。

1)、淋浴温度过高,原因上文已经提过。

 

2)、淋浴时间过长,淋浴的时间应限制在5到10分钟之内,因为过长的沐浴时间,会让皮肤失去更多的油脂,从而失去水分。

 

3)、使用沐浴球,虽然沐浴球可以在使用少量沐浴露的情况下,获得更多的泡沫,但沐浴球也能够充当细菌库,储存大量的细菌,从而刺激“敏感或干燥”的皮肤。如果一定要使用,应在使用后进行充分的清洁。

 

4)、使用刺激性清洁剂,这一点下文会解释。

 

5)、在洗发前清洁好身体,由于洗发水和护发素较滑,如果先清洁身体后洗头发,不太容易将沾在身体上的洗发水和护发素冲洗干净,这些物质会刺激您的皮肤。

 

6)、只在早上淋浴,虽然早上淋浴会让人更加清醒,但也不要忽视睡前沐浴的潜在好处。

 

7)、洗澡太频繁,在寒冷的冬季不要每天淋浴,因为此时每天出汗不多,过于频繁的洗浴会让皮肤变得更加干燥。

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

 

4、调整护肤方案

 

纽约,家庭医生,肌肤,皮肤科,医生,护肤,13个,问题,事项,美容,秘诀

不同的季节应该有不同的护肤方案。

不同的季节应使用不同的护肤方案。医学博士Hayag认为 ,在冬季应减少使用含有“α-羟基酸”(AHA)和“维甲酸”的护肤产品,因为这些物质会让干燥的皮肤变得更加干燥,甚至可能引发刺激性皮炎。

 

除此之外,美国皮肤病协会(AAD)还建议避免使用含有酒精和香料的产品,以保护皮肤上的天然油脂。

 

医学博士Hayag建议,睡前,应在身体上(包括手臂、腿部和腹部等)涂抹更滋润的润肤霜(比如含有凡士林、角鲨烯和乳木果油等产品)。另外,透明质酸和甘油也是一种非常好的保湿剂,非常适合在面部使用,这两种产品在锁住水份的同时,还可以让皮肤自由地呼吸且不太可能导致粉刺。

 

医学博士Wesley提醒,如果使用油和面霜后,仍然感觉干燥,应在使用爽肤水后涂抹保湿霜。另外,不要忘记滋润身体的其他部分,建议使用罐子或管子包装的乳霜,因此这样包装的乳霜比较稠。使用泵包装的身体乳,按压出来的乳液往往更稀、更水,所以它们在涂抹后会有一部分从皮肤表面蒸发,而且不够稠也会影响保湿效果。

 

另外,不要忽略您的嘴唇,根据美国皮肤病协会(AAD)的说法,润唇膏(比如凡士林或其他软膏)可以帮助治愈干燥、开裂的嘴唇,应记得经常使用它们,以防止嘴唇干裂 。

纽约,家庭医生,美容,护肤,缓解,冬天,皮肤,干燥,秘诀,冬季

(未完,待续)

 

下一篇:【纽约家庭医生】美容护肤之缓解冬天皮肤干燥的十大秘诀(下)

 

标签:纽约,家庭医生,美容,护肤,缓解,冬天,皮肤,干燥,秘诀,冬季

 

Features
Parking
View: Park
Reviews
There are no reviews yet, why not be the first?
Leave a review
Criteria 1: Criteria 2: Criteria 3:

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注