按按穴位 有效缓解频尿、失禁、便秘

Posted on 1月 2, 2021 / 1038

随着年龄增长、老化,人们大都有排泄系统方面的毛病,尤其经常被频尿、便秘问题困扰,足不出户,老友聚会总是缺席,更别说参加旅行活动。

老年人常见的疾病,包括摄护腺肥大、尿失禁、膀胱过动症、频尿、夜尿、便秘、大肠直肠癌等引起的排泄问题,不仅影响身体健康,对心理健康也造成冲击,常有社交退缩、忧鬰缠身……等状况,人生仿佛被困住。

孔丽家庭医生介绍,按按穴位就能有效缓解频尿,失禁,便秘。

频尿尿急:3穴位救急

搭车出游频尿很扰人,尤其遇上塞车更伤脑筋。可按压手掌和足部的穴位来减少小便次数。

频尿尿急的救急穴位:液门穴、中渚穴、三阴交穴和阴陵泉穴。(健康1+1/大纪元)
频尿尿急的救急穴位:液门穴、中渚穴、三阴交穴和阴陵泉穴。

液门穴:手背上,无名指和小指的指缝间,指蹼缘后方赤白肉际处。

中渚穴:手背上,第四、五掌骨间,掌指关节后方凹陷处。

三阴交穴:小腿内侧,脚踝往上四横指宽,胫骨后缘凹陷处。

如果男性平常就有频尿现象,多与摄护腺肥大有关,女性可能是膀胱括约肌无力或有膀胱发炎,建议就医检查。同时还可加按三阴交穴跟阴陵泉穴,并练习提肛的动作。

阴陵泉穴:小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

腹痛腹泻:手脚2穴位缓解

生活中总有突然肚子痛、想要拉肚子,急着找厕所的经历。此时可按压肠胃道穴位,如大肠经的合谷穴、胃经的足三里穴来解急,为找到厕所争取时间及缓解拉肚子的情况。

腹痛拉肚子的救急穴位:合谷穴和足三里穴。(健康1+1/大纪元)
腹痛拉肚子的救急穴位:合谷穴和足三里穴。

合谷穴:按压虎口上的合谷穴,不仅有助提神,对缓解腹痛、腹泻也有效果。

足三里穴:外膝眼直下四横指宽处。

便秘难解:手、脚、肚皆有通便“按钮”

连续几天不排便,或蹲厕所许久也没动静,这些便秘情况最让人苦恼。此时可以按摩手脚和腹部穴位,促进通便。

便秘的救急穴位:天枢穴、商阳穴、承山穴和足三里穴。(健康1+1/大纪元)
便秘的救急穴位:天枢穴、商阳穴、承山穴和足三里穴。

天枢穴:肚脐左右各旁开三指宽处。

商阳穴:食指靠近大拇指一侧,距指甲角约2公釐。

承山穴:小腿后下方,肌肉隆起下的正中凹陷处。

足三里穴:位于膝关节外侧的足三里穴,主要功能是调整脾胃,便秘、拉肚子都可按。

苏守毅强调,按穴位能否改善便秘,仍要看个人体质及状况。例如餐点以肉类为主的人,一开始按压有效,但长期下来都不调整饮食习惯,穴位的效果也可能慢慢减弱。他提醒,若有习惯性便秘,平常要多吃蔬果以摄取膳食纤维。


孔丽家庭医生:

美国内科专科特考文凭
法拉盛医院/赛普洛斯疗养院主治医师
曾在美国多州多所医院任职
拥有近15年的临床经验。

理论知识扎实、临床经验丰富,思路广泛,认真严谨,耐心亲切。
擅于深挖病因,准确诊断,对症治疗。
急慢性病、疑难杂症、中老年病。
全面考量、综合医治。
早诊断及保健预防。

● 法拉盛诊所
136-68,罗斯福大道5楼D室,法拉盛11354(梅西百货旁新楼)
电话:718-285-9688

●长岛诊所
45大颈火车站北广场(45NStation Plaza),214室,大颈,长岛11021
电话:718-285-9669

看诊时间:周一至周六(周日预约)

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