【纽约法拉盛家庭医生】焦虑情绪对人体的几个方面的影响

人的精神状态会影响到身体健康，不良的情绪，比如担心、着急这种焦虑情绪如果数周都无法调节，就会损害到我们的健康，下面纽约法拉盛家庭医生网给你介绍一下焦虑情绪对人体的几个方面的坏影响。

1.神经系统

神经系统是我们的信息网，由电脑、脊髓、神经和神经元构成的。太过担忧或焦虑会使神经系统释放“压力激素”，它会使我们的心跳和呼吸加快、提升血糖水平并会向四肢输送更多的血液。长时间如此，它会影响到我们的心脏、血管、肌肉和其他系统。
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2.肌肉
如果某些事情对你造成了困扰，肩膀和脖子内的肌肉会收紧，并会导致偏头痛或紧张性头痛。按摩或放松技巧，如深呼吸、瑜伽会有所帮助。

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3.呼吸
非常担心的情况下，你可能会不自主的深呼吸、呼吸次数也会增加。通常这并不是什么大事，但对已经有呼吸问题的人而言就可能比较严重，如哮喘、肺病或其他疾病患者。

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4.心脏
如果长时间焦虑不已会影响到心脏，我们知道紧张焦虑时身体产生的“压力激素”会加快、加重心跳。反复如此，可能引起血管发炎，这会使动脉壁变硬、坏胆固醇提高，使人更可能出现高血压、心脏病发作、中风或其他疾病。

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5.血糖
当为某些事担心的时候，身体内产生的压力激素会激发能量（以血糖的形式）。如果是在危险的情况下，这当然是有好处的：能快速逃跑。但如果没有及时的用掉这些能量，身体就会将它们储存下来备用。但如果是糖尿病患者或超重的人群，血糖就会保持在较高水平或是较长时间，这会导致心脏疾病、中风或肾病。

相关知识，请查看：血糖失控的10大征兆，你遇到几个？
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6.免疫系统
如果免疫系统受到身体紧张感的影响，它可能不会很好的对抗细菌。只是想想过去曾让你愤怒或抑郁的事情都可能受到伤害，使得你更难对抗流感、疱疹、带状疱疹或其他病毒。

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7.胃
紧张的时候，你可能会觉得胃里面“翻腾不已”，严重的时候可能会让人恶心甚至是呕吐。如果经常出现这种情况，则可能导致胃痛或胃溃疡。如果饮食高脂、高糖还会加重胃的消化负担，使胃酸增多。这会引起酸反流，即胃酸反流至喉咙处。

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8.肠
持续性的心理焦虑还会影响到我们的排泄习惯，可能出现腹泻或是便秘的情况。饮食、锻炼和非处方药品可能会有所帮助，但如果能找到减少焦虑的办法可能可以预防这些问题。

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9.性健康
担心焦虑会让你精疲力尽，并分散人的精力，使人性致减少。长期如此，会降低男性的性激素睾酮水平，这会影响精子产生，并在男性有想要过性生活时减缓或妨碍男性的性反应。对更年期女性而言，会出现潮热并使得睡眠问题恶化。

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