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今天法拉盛家庭医生网给大家介绍一下春天睡眠不好的原因和危害，及缓解方法等。大家都知道睡眠对人们的健康非常重要，但春天很多人睡眠不好。 如果这样下去会影响人们的健康，你知道春天睡眠不好是什么原因吗？ 另外，春天睡眠不好怎么缓解呢？

春天睡眠不好的原因

1、气候因素：首先是春天气候容易变化，影响人们的情绪，人们的情绪不好会影响人们的睡眠质量，睡眠不好。

2、自身因素：此外，不仅是气候因素，自身因素也非常重要。 日常生活中也有压力大、精神不好的人，也会严重影响人们的睡眠。

春天睡眠不好的话，可以进行适当的运动训练。 运动训练不仅能强身健体，还能促进血液循环和早晨代谢，放松大脑神经，促进睡眠。

2、另外，春天睡眠不好，晚上吃香蕉、莲花、百合等辅助睡眠食品，可以促进睡眠。

春天睡眠不良的危害

春天长期睡眠不足的话，可能会影响大脑的健康，容易导致精神不振和记忆力下降，容易生气。 另外，长期睡眠不足的人，皮肤容易暗淡，促进皮肤老化，所以要密切注意睡眠。 只有睡眠好了身体才会变好。

大家都知道，因为春天的天气是比较干燥的，所以很多女性的皮肤会受到影响，皮肤会发干、起皮等等，这让女性很烦恼，该如何在春季有效的保护自己娇嫩皮肤呢？让法拉盛家庭医生网来告诉你如何处理春季皮肤干燥问题。

水，是肌肤健康之源，是美丽面孔的保证。 其实，解决皮肤干燥长皮很简单，当然是让皮肤多喝水。 同时，重点护理身体部位，清洁角质层，有助于皮肤的收缩。

1 .把角质洗干净

春天皮肤干燥怎么办？ 首先必须把角质层弄干净。 皮肤变得干燥，难以被护肤品吸收，是因为角质层厚厚地堆积在皮肤的表层。 光靠洗面奶是洗不干净的。 此时，温和的去角质凝胶会成为MM们的救星。 只要在平时的清洗工序中加入这样简单的项目，就能发挥double的效果哦。

2 .锁定水进行保湿

锁水就像保湿的影子一样，是不可分割的。 如果水锁不好，再怎么让皮肤“喝”水也是徒劳的。 所以，锁水选择保湿效果好的护肤品比任何手段都要好哦。 然后，晚上睡觉前戴上保湿口罩，睡个美丽的觉，保证早上醒来皮肤焕然一新，避免干燥长皮的问题困扰你。

3 .重点护理部位

春天皮肤干燥怎么办？ 脸颊问题结束后，当然嘴唇、眼睛、双手的护理也是不可避免的。 她们的地位同等重要哦。 晚上洗脸的时候，用热毛巾遮住嘴唇，用热水浸一下手，擦一下化妆水，在眼睛上涂上合适的眼霜，每天几分钟，下一个充满水的女人可能就是你了。

今天法拉盛家庭医生网给您介绍一下哪类疾病算大病。

疾病现在已经成为威胁人们健康的最重要的问题，很多人因为生病而早早丧命，平时不重视自己的健康，所以有些人病来临时也是没办法的事。

病也有轻的和重的。 轻的经过治疗很快就会好的。 如果没有马上发现重大疾病的话，接下来也很难治疗。 对这些人来说，疾病似乎影响着自己的一生。 生病后整天郁郁寡欢。 到底什么病是严重的病呢？

一、癌症

说到重病，我相信很多人首先想到的是癌症。 毫无疑问，癌症是人体的重大疾病之一，癌症过后，想要完全治愈是非常困难的，很多人只能依靠战胜疾病的决心摆脱癌症，大部分癌症患者最终只能在病床上度过自己短暂的一生。 癌症有很多原因，如自己平时喜欢吃垃圾食品，日常生活，在污染严重的环境中有可能诱发癌症等。

二、器官衰竭

除癌症外，各脏器衰竭疾病其实很严重，是一种重大疾病。 内脏器官对人的身体的重要性是不言而喻的，因为如果内脏器官有问题的话，直接就会持续各种各样的问题。

器官类疾病一般是慢性病，不能完全治愈。 如果平时不保护自己的身体，注意不要让身体发生大问题，就不能完全治疗。 否则，稍一疏忽，自己就有可能死。

三、三高

严重的病其实还有很多。 例如高血压、高血脂、高血糖等是中老年人的现象。 但是，也是很严重的病。 这些病平时应该注意自己的饮食生活，一个是保持健康的心情。 整天郁郁寡欢，不爱惜自己的心，病就会越来越严重。为了让自己远离这些严重的疾病，必须平时就养成良好的生活习惯。 疾病是对人的生命的巨大威胁，应该重视。 这些严重的病，必须马上去医院看病。 否则，之后只会一个人后悔。

春天是春暖花开的季节，但在日常生活中，很多对皮肤敏感的人不太喜欢春天。 因为春天容易对皮肤过敏，所以你知道春天怎么预防过敏吗？ 春天容易过敏的原因是什么？下面法拉盛家庭医生网告诉您：

春天为什么容易过敏

1、首先因为季节一变，人体的免疫功能就会紊乱，发生过敏。

2、另外在春天，万物复苏，树木发芽，花草盛开，蚊子多出现。 由于这些是过敏源，人们容易引起过敏。

3、最后春天太阳的紫外线也变强，紫外线也容易引起皮肤过敏。

春天如何预防过敏

1、远离过敏源：春天要预防过敏，首先要远离花粉、灰尘等过敏源。 那样可以预防皮肤过敏。

2、注意防晒：另外，紫外线也是过敏源之一，所以为了预防过敏，大家日常需要注意防晒。

注意生活习惯：在日常生活中预防过敏，多喝水，吃辛辣刺激性的食物，保持规律，有利于皮肤健康。

春天过敏怎么办？

1、春天过敏后，首先要注意皮肤的清洁，用温水保持清洁自豪，并且要选择温和的洗面奶，以免对皮肤造成刺激，恶化皮肤过敏。

2、春天如果皮肤过敏，不要使用化妆品，最好涂上缓解皮肤过敏的软膏。

3、春季出现严重过敏情况时，建议大家及时到医院接受治疗。

很多刚到美国的新移民对对美国的医疗制度不了解，觉得看病复杂还贵，有人得了大病宁愿回中国看，其实，这是完全没必要的。下面，法拉盛家庭医生网小编给大家介绍一下在美国家庭医生制度下如何看病。

美国的家庭医生制度非常重要，是看病的第一环节。 一般来说，生病的人需要先去看家庭医生，如果诊断后需要深入的话，需要请家庭医生去看专科医生。

如果家庭医生认为病人需要去医院，他可能会把病人送去救治。 如果需要住院或手术，家属医生也会做出判断和建议。 家庭医生是协调员，是各种患者的管理员。

根据在美国看病的正常流程，在美国看门诊与中国最大的不同是需要事先预约医生。 一个家庭医生负责很多患者，需要确认患者的保险和个人信息并按优先顺序安排就诊时间，因此预约成为看病的重要层面，没有预约往往很难看医生。

关于患者是否可以直接跳过家庭医生的检查，由于整个检查制度与保险有重要关系，在一些保险制度中，患者可以直接去看专科医生，在其他制度中，患者不能跳过家庭医生。

和大多数国家一样，在美国看病一般分为门诊和急诊。 但是，与中国的诊疗概念不同，在中国，人们生病后多去门诊诊断病情，在美国，门诊医生多进行预防性工作和体检，居民平时与医生建立关系，生病时让医生做出正确的判断，进行下一步的治疗

同样，美国的急救也与中国不同。 美国急诊室主要不及时治疗心肌梗塞、中风、精神状况等可能有生命危险的患者。 如果是没有意外致命伤和生命危险的疾病患者，可以让家庭医生进行紧急护理。 否则，使用急救可能会使患者承担高昂的医疗费用。

在美国的医疗制度下，患者直接赶到医院是看不见医生的。 直接去医院是指去急诊室。 美国的医疗制度和中国的不一样。 一般来说，患者很难直接进入医院，但只有两种情况可以进入。 是患者通过了和医院有合同的家庭医生，复诊了。 另一个是，如果患者自己去医院的话，只能去医院的急诊室。 急诊室的医生认为病情严重到需要住院。 他咨询了患者后，询问是否要进行住院手术等下一步治疗，然后安排住院医生照顾这个患者。但是，尽管保险在美国的看病制度中起着重要的作用，但并不是无往不利。 在美国落地生根已久的中国人已经熟悉制度，因此看病很顺利。 中国新移民对美国的医疗制度不太了解，所以很困惑，一旦生病，就会因为程序落后而没有效率。

今天法拉盛家庭医生网给大家介绍一下血糖高该如何饮食及注意事项
血糖代表着人的健康程度。 很多人会因为疾病和年龄等出现血糖上升的问题。 一般来说，血糖受外界的影响而波动，但总的来说维持在平稳的状态。 但是，如果长期高血糖的话，必须注意。 什么食物最能降低血糖？ 让我们一起来看看。

什么食物会降低血糖？

1、苦瓜：苦瓜的维生素B1、苦瓜甙等提取物其实有胰岛素一样的效果，所以吃了之后有降低血糖的效果。

2、芹菜：芹菜有助于延缓血糖上升，也有助于血糖的代谢。 因为其中的食物纤维也很丰富，所以服用后不用担心血糖上升。

3、洋葱：特别是和大蒜一起吃，有降血糖的效果。

血糖高有什么禁忌？

1、禁止饮酒：酒精会影响健康，所以不能喝。

2、忌脂肪：其实高血糖患者不需要控制主食的量，主要控制脂肪的摄入。

3、忌油炸食品：油炸食品热量非常高，往往会增加消化负担，所以不要吃太多这些不健康的食物。

4、忌高糖水果：很多水果糖度很高，所以最好不要吃。 最好吃猕猴桃等含糖量低，有助于血糖值平衡的水果。

血糖高在饮食方面要注意什么？

1、粗粮搭配：每天的食量要经过计算，尽量以米面为主食，然后再搭配燕麦、玉米面等含有大量粗纤维的食品。

2、营养均衡：在饮食方面，高血糖患者的饮食蛋白质供应量充足，且不要过多摄入碳水化合物，应增加膳食纤维的摄入。

血糖是非常不稳定的东西，外界的温度、运动、食物等因素都可能引起血糖波动，所以偶然一次发生血糖升高就不用紧张了。

今天法拉盛家庭医生网小编给大家简述一下美国的家庭医生制度。

刚从国内出来的新移民，对美国的医疗制度不太了解，大多认为家庭医生只是在做简单的检查，其实不然。家庭医生在美国已经普及，并成为美国医疗的特色。美国的家庭医生制度培养严格，实习结束后是主治医生，训练结束后相当于国内的专家水平。 他们给患者做了最标准的检查，不仅仅是经验。 这些检查包括年度体检(心电图、肺功能、血液检查等，给予说明和处理)和预防性检查。 例如，多大进行乳房检查、大肠检查、慢性病和癌症筛检，按规定什么时候进行？ 都很清楚。 如果发现得早，必须马上解决。 如果很多癌症早期被发现也能治愈的话，那就要靠这些检查了。

也许有人认为家庭医生不像专科医生知道的多。 专科医生比心脏病专科医生更专门治疗心脏病，但不知道糖尿病、哮喘等，在其他方面未必比家庭医生知道得多。 知识都知道，但专科医生长期看一个病，无视其他病引起的问题。 家庭医生不需要看内分泌医生，就像看高血压、糖尿病、心脏病、高胆固醇、过敏等各种慢性病的糖尿病一样。 很多家庭医生已经达到了全国公认的标准，治疗方案也差不多。

一般来说，咳嗽时会进行寻找肺科医生等诊断，但如果是咽炎引起的咳嗽，家庭医生可以解决。 不一定要看肺科。 即使感冒发烧也不需要找急救。

家庭医生实际上起著统筹的作用。 必要时，再去看专科医生，对患者给予正确的指导，不绕道而行。 专科医生把检查和用药情况告知家庭医生，互相交流……所以，在维持患者健康方面，家庭医生就像指挥者一样。

春天是万物生长的季节，是山野菜生长的季节，山野菜是野生的天然蔬菜，不仅口感美味，而且富含多种有效成分，人们吃得多，春天吃得多山野菜。 其次，了解一下适合春天的山野菜吧。

春天适合吃什么蔬菜？

1、槐花：槐花是春天特有的蔬菜之一，槐花，闻起来很香，营养丰富，很多人喜欢在春天蒸槐花吃。

2、香椿：香椿也是春季蔬菜，富含维生素和氨基酸等成分，在日常生活中，无论是凉拌吃，还是炒菜吃都很好吃。

3、茄子：茄子也是人们春天经常吃的蔬菜，茄子口感美味，含有丰富的钙、维生素等成分，可以煮汤、包饺子、炒菜吃。

1、大家吃蔬菜的时候，首先要处理干净。 因为蔬菜在野外生长，所以细菌的杂质容易变脏，大家可以在薄盐水里泡一会儿再洗。

2、另外，有些蔬菜有毒性，吃之前请务必用热水加热。 这不仅能消除毒性，还能提高蔬菜的口感。

如何避免蔬菜中毒？

不认识的蔬菜不吃

当今社会喜欢吃蔬菜的人很多，但不知道蔬菜的人也很多，所以建议不要吃不知道的蔬菜，因为容易挖掘植物，挖出有毒的野草吃，容易食物中毒，危害人们的健康。 这样可以最大限度地减少食物中毒。

因为春天吃蔬菜的人很多，所以法拉盛家庭医生网小编介绍了春天吃什么蔬菜比较合适，春天吃蔬菜的注意事项，以及避免蔬菜中毒的方法。 希望对大家有帮助。

一、学习取悦自己

笑一笑十年少，愁一愁白了头，其实中医认为一个人的心情好坏会严重影响机体的健康，但是春天受梅雨天气的影响，人容易出现心情抑郁等问题，所以这个时候更应该学会调整自己的情绪。

二、多吃健脑的食物

白领的日常工作通常是脑力工作，所以容易出现脑力疲劳的现象，所以建议白领们平时多吃有益于健康的食物。在多吃富含氨基酸的食物的同时，专家认为长期从事脑力工作的人会大量消耗维生素，因此建议日常也多补充维生素多吃蔬菜水果。

三、学会处理矛盾

白领在日常工作中容易与职场同事和朋友发生矛盾。 特别容易把工作上的矛盾带入生活中。 例如，如果在职场被激怒，转身点燃家人，这些很可能会引发矛盾，影响个人身心健康。 因此，如果发生矛盾，建议先克制自己，然后用更合理的方法处理事情，不要把工作上的事情带回家。

四、不要长时间坐着

白领们坐在电脑前工作时不要记住的是，千万不要翘着你的二郞腿。 这样的动作可能会有短时间放松肌肉的感觉，但限制另一只脚的血流量，将骨盆的重量、重心转移到一只脚不利于骨盆的健康，二郎腿有杀精作用。 专家建议双脚放平。 这样的坐着对健康最好。 当然平时工作中要避免长时间坐着。

五、合理搭配三餐
大部分白领的早餐和午餐都被忽略了。 早餐只要适当买包子油条就解决了。 有些人为了多睡一会儿，直接省略早餐。 午饭也被快餐取代了。 其实这样的饮食习惯会对人的健康产生很大的影响。 其实早餐不仅要吃饱，还得合理搭配好好吃。

六、让自己多休息

虽然白领说平时工作很忙，但是必须保持良好的生活习惯，尽量早睡早起。 真的压力大的人，建议学习平时工作喝水的时间、上厕所的时间、堵车的时间抓住自己的眼睛和大脑稍微休息一下，可以让大脑稍微停止一下，休息一会儿的“动态休息法”。