清明养生需注意

中医十分重视节气养生，其中清明节是一个特别重要的节气，很多人认为春天要补肝，但却不知道在清明节，需要柔肝而不是补肝。立春后，体内的肝气随着春天越来越深，清明之际最盛。 肝气过强会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，引起情绪失调、气血运行不良，引起各种疾病。 这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，值得重视。

过清明，是谷雨，然后是立夏。 在这期间，肝脏处于极其旺盛的状态，所以必须注意不要吃太多补肝的食物和补肝过量。最好不要吃补肝蔬果：韭菜、荔枝、李子。另外，也不要吃过多的鹿肉、鸽子肉、鹌鹑肉等肉类。

清明时节养生应该是“柔肝养肺”

肺属金如果肝气过强，反而会攻击肺，肺支配的呼吸道连接容易成为问题。 同时肺部也有皮毛，因此此时人体表层——皮毛也容易出现过敏症状。 所以，每次春暖花开，都会出现花粉过敏、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、流泪等，如果没有得到控制，很多人会诱发肺炎。

所以我们在清明节要注意保养肝脏和肺部。 保养肝是指以“柔肝”为主，以免肝火上升过多。 保护肺，就是保护它免受肝气的侵害。 另外，为了避免过敏的发生，必须更早地预防。

清明节也有踏青、放风筝、荡秋千放松身心的习惯。 但是，踏青登山一定要量力而行。　　老年人活动时心率不超过105次/分，呼吸不超过24次/分，中青年人应适当缓解。 患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期的患者，请勿强迫登山。 另外，登山也要考虑个人的体力和身体素质，很多人平时不怎么锻炼，所以要勉强爬得好，以免发生事故。