面对充满活力的春天，很多人反而昏昏沉沉，总是困倦、发呆，打哈欠不频繁，整天疲惫不堪，提不起精神，感觉永远睡不醒觉。 这就是俗称的“春困”。 在寒冷的冬天，由于人体皮肤寒冷，四肢和体表血管呈收缩状态，血流量减少，全身血流量定量上，流经大脑的血液相对增加。 到了春天，天气变暖，皮肤温度上升，体表和四肢血液开始分流到体表毛细血管，脑组织血流量也减少，容易引起大脑供血不足，最终影响大脑兴奋，出现春困。
也就是说，“春困”是人体生理功能因不适应季节性气候变化而发生的暂时性生理反应。 随着天气变暖，新陈代谢旺盛，体表毛细血管需要增加血流量，耗氧量增加，脑组织血流量相应减少，脑组织供氧不足，春季适度暖和湿度良性刺激，对大脑皮质产生良好的镇静和催眠作用。
其实，解决春困也不是很难。 除了保证睡眠时间和质量外，平时还应该多做户外运动。 通过体育锻炼改善生理功能，增大身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑供氧量，春天的困意自然就会消除。
另外，饮食因素也在一定程度上影响春天的睡眠质量。 春木当令中，肝火过旺，容易出现木克脾土，中土虚弱，胃不和，睡眠不稳定。 所以，饮食要多吃酸甘，养脾气，配合绿色季节的蔬菜，如马兰头等清爽的东西，达到清肝、爽口、安神等作用。
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